La sophrologie n’essaie pas de peindre la vie en rose. Elle nous met, au contraire,
en contact avec notre réalité, le monde des sensations, qui lui, ne trompe pas.

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Le stress est la réponse non spécifique de l’organisme à toute demande d’adaptation.
Selon la nature de chacun, des troubles différents apparaîtront,
soit physique (tensions, blocages,insomnies, troubles circulatoires ou digestifs),
soit psychologiques (anxiété nouvelle, fond de déprime),
soit, enfin, comportementaux (agressivité, irritabilité, perte de concentration, d’écoute).
Si le stress s’aggrave, une rupture physique peut subvenir.

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La pratique de la sophrologie s’oppose point par point aux effets physiologiques du stress.
Apprendre à se détendre, à respirer, permet la maîtrise émotionnelle.
Le travail sur le positif et l’attitude phénoménologique vont éviter les blocages.
La sophrologie restaure une sécurité intérieure, une confiance en soi et une dynamique
d’adaptation dans le changement.